|
|
|
Ha elküldöd a kitöltött tesztlapot, és megadod elérhetőségedet, akkor kapcsolatba lépek veled, és személyes konzultációval támogatom az életmód-változtató terveidet. Információkkal segítelek a változás rögös útján, és ha megakadsz továbblendítelek. Hasznos információkat cserélünk az étkezéssel, a mozgással, a mindennapokban megvalósítható, életminőség-javító módszerekkel kapcsolatban.
A feladat nem szokványos! E rövid bevezető elolvasása segíthet a kitöltés technikai megoldásá-
ban:
Kérem, hogy a kérdések megválaszolása közben próbáljon vissszaemlékezni arra az életsza-
kaszára, amikor a legjobb formában volt testileg, lelekileg és szellemileg. Ez eshet a gimnáziumi
vagy egyetemi éveire, vagy bármelyik életszakaszára, amikor jól érezte magát a bőrében. Tehát a
kérdések erre az Ön múltbéli énjére vonatkoznak, és válaszait is ebből a szemszögből gondolja
át. Minden kérdésre maximum 3 pontot oszthat el a válaszokban lévő igazságtartalom arányában.
Ha valamelyik válasz tökéletesen Önre illik, akkor adja oda a 3 pontot.
|
Milyen volt az arcszí-
nem? |
|
kreol |
|
vöröses, szeplős |
|
fehér, inkább
sápadt |
|
|
|
száraz, durva,
kemény |
|
érzékeny, normál |
|
lágy, zsíros |
|
|
|
vékonyszálú, száraz,
göndör |
|
finom, egyenesszálú |
|
hullámos vastag,
fényes |
|
|
Milyen volt a hajszí-
nem? |
|
barna, világosbarna |
|
szőke, vöröses |
|
sötétbarna, fekete |
|
|
Milyen volt a hajam
sűrűsége? |
|
átlagos |
|
ritka, korán
kopaszodó |
|
sűrű , vastagszálú |
|
|
Milyen volt a csontoza-
tom? |
|
kisebb az átlagosnál |
|
átlagos |
|
nagyobb, hosszabb
az átlagosnál |
|
|
Milyen volt az energia-
szintem? |
|
változó, hullámzó |
|
mérsékelten magas |
|
általában jó és
állandó |
|
|
|
elég gyors |
|
viszonylag gyors és
határozott volt |
|
viszonylag lassú,
nyugodt, laza volt |
|
|
|
Gyorsan, és sokszor
ettem keveset |
|
Normál tempóban |
|
Lassan, de sokat |
|
|
Milyen volt az étvá-
gyam? |
|
Változékony volt, né-
ha egyáltalán nem érdekelt az evés, kihagytam étkezése-
ket, vagy elfelejtettem enni |
|
Kiváló volt, amikor é-
hes voltam, muszáj
volt ennem, különben ideges és dühös voltam |
|
Jó volt, ki is tudtam hagyni étkezéseket,
de inkább nem tettem |
|
|
Milyen volt az emész-
tésem? |
|
Rendszertelen,
néha jó, néha rossz |
|
Nagyon jó, de néha gyomorégésem volt |
|
Lassú és renyhe |
|
|
Milyen volt a kiválasz-
tásom (ürítésem)? |
|
Székrekedéses voltam, rendszertelen volt a bélműködésem |
|
Lágy székletem volt vagy hasmenésem |
|
Sok, jól formált székletem volt |
|
|
Az olyan ételt szeret-
tem, amelyik |
|
meleg, híg és zsíros volt |
|
hűvös vagy hideg volt. |
|
meleg és száraz volt. |
|
|
|
Nagyon felszines, könnyen felébredtem (4-6 órát aludtam). |
|
Mély volt, átlagos, (kb 6-8 órát aludtam). |
|
Nagyon mély volt, ne-
héz volt felébreszteni.
(8-10 órát aludtam) |
|
|
|
Szegényes, könnyen megjegyeztem, és könnyen felejtettem. |
|
Éles, tiszta. |
|
Lassú felfogásom volt, de nem felejtettem el, amit megtanultam. |
|
|
Milyen volt a mentális
képességem? |
|
Nagyon gyors, nyughatatlan. |
|
Nagyon éles, Intellektuális. |
|
Nyugodt, kellemes és stabil |
|
|
|
Nagyon könnyen. |
|
Alkalmanként. |
|
Ritkán. |
|
|
Mennyire tudtam lelke-
sedni? |
|
Könnyen és gyorsan. |
|
Nem könnyen és nem sűrűn. |
|
Lassan és nehezen jöttem izgalomba. |
|
|
Milyen volt az emlé-
kezőtehetségem? |
|
A rövid távú dolgokat jól megjegyeztem. |
|
Általában mindent megjegyeztem. |
|
Nagyon jól emlékez-
tem a hosszú távú dolgokra. |
|
|
|
Nagyon könnyen, de könnyen felejtettem. |
|
Gyorsan. |
|
Elég lassan, de szinte minden megmaradt az emlékezetemben. |
|
|
|
hallás után |
|
olvasással vagy vizuális úton |
|
összekapcsolva más ismereteimmel (asszociatív módon) |
|
|
|
Gyors és pontos, néha túlzón lelkesedő. |
|
Világos, pontos, részletező, össze-
szedett. |
|
Lassan szabadon, szüneteket tartva beszéltem |
|
|
Hogyan hatott rám a
stressz? |
|
Félelemmel és ide-
gességgel ragáltam. |
|
Ingerelt, frusztrált lettem és dühös. |
|
Nyugod maradtam, összeszedetten ragáltam. |
|
|
|
sűrűn és könnyen változott, gyorsan tudtam reagálni (néha túl gyorsan) |
|
obbanékony volt, forrófejűnek mondtak mások. |
|
nyugodt volt, nem tudtak kihozni a sodromból, mindenre lassan reagáltam, semmi sem volt sürgős. |
|
|
|
az erős zajokra és a kaotikus helyzetekre |
|
az erős fényekre |
|
az erős szagokra |
|
|
|
a melegben, nem sze-
rettem se a hideget,
se a szelet |
|
a hidegben, könnyen izzadtam, szerettem a telet |
|
a hidegben és a me-
legben is, csak a nyirkot nem szeret-
tem, jól tűrtem a szélsőségeket |
|
|
Milyen volt a szellemi
alkatom? |
|
Nagyon gyors, vibráló. |
|
Nagyon éles, intellektuális. |
|
Nyugodt, kellemes, stabil. |
|
|
Mennyire voltam kitar-
tó? |
|
Változóan. Néha végig kitartottam, máskor csak néhány részlet erejéig. |
|
Nagyon. Végigvittem a dolgaimat, bármibe kezdtem is bele. |
|
Nagyon. Ha motivált voltam, mindenkin túltettem, de jobban szerettem pihenni. |
|
|
Milyen volt a testalka-
tom? |
|
Sovány voltam, nehezen híztam |
|
Átlagos, néha felszed-
tem egy-két kilót, de hamar le is adtam |
|
Kövér voltam, könnyen híztam. (Csak rá kellett néznem az ételre.) |
|
|
|
Nagyon szerettem, főleg futni és biciklizni. |
|
Nagyon szerettem mozogni és nagyon intenzíven csináltam. |
|
Keveset mozogtam, de az mindig nagyon jót tett. |
|
|
Milyen volt a hangula-
tom? |
|
Gyorsan változott. |
|
Lassan változott. |
|
Állandó volt, változatlan. |
|
|
|
a hideg időt |
|
a meleg időt |
|
a hűvös, nyirkos időt |
|
|
|
el tudtam fogadni sokféle különböző embert, sok barátom volt. |
|
sokszor választottam barátot az értékei alapján |
|
Nehezen barátkoztam, de hűséges voltam. |
|
|
Mi volt a leginkább rám
illő pozitív jelző? |
|
Életteli. |
|
Határozott. |
|
Könnyed, békés. |
|
|
|
a fellegekben jártam, határozatlan voltam. |
|
türelmetlen, dühöngő voltam. |
|
makacs, lomha voltam. |
|
|
Mások jobban szerették
volna, ha |
|
"a földön járnék". |
|
türelmesebb lennék, és kevesebbet ítélkeznék. |
|
ha lelkesebb lennék. |
|
|
Ha tesztet kellett kitöl-
tenem, |
|
mindig úgy éreztem, hogy nem tudok dönte-
ni a lehetőségek közül. |
|
mindig ingerültté tett. |
|
mindig halálosan untam. |
|
|
Hogyan reagáltam az é-
let nehézségeire és a
problémákra? |
|
Idegesen, bizonyta-
lanná váltam, aggódtam |
|
Dühösen, ingerülten, frusztráltan. |
|
Nyugalommal, kellemes és stabil hozzáállással. |
|
|
A következő egészsé-
ges tulajdonságokat és
magatartásmódokat fe-
deztem fel magamban: |
|
vidám, lelkes, spontán, érzékeny, barátságos, rugalmas, elfogadó, a partik lelke, optimista, aktív gondolkodású |
|
intelligens, megbízható,
vállalkozó, jókedvű,
kedves, erős, prakti-
kus, fer, igazságos,
bátor, önfejlesztő, ve-
zéregyéniség, ambició-
zus, hatékony, kelle-
mes, tisztafejű, barát-
ságos |
|
nyugodt, békés, szim-
patikus, bátor, szere-
tetreméltó, megbocsá-
tó, kellemes, szerény,
stabil, kiegyensúlyo-
zott, türelmes, aláza-
tos, elkötelezett, meg-
ingathatatlan, nagy-
lelkű, együttérző, két
lábbal a földön álló |
|
|
A következő egész-
ségtelen tulajdonságo-
kat és magatartásmó-
dokat fedeztem fel ma-
gamban: |
|
aggodalmas, ideges,
panaszkodó, örök-
mozgó, apatikus, fi-
gyelmetlen, nyomott,
türelmetlen, félős, bi-
zonytalan, kiszámítha-
tatlan, túl aktív agyu,
kaotikus, fellegekben
járó, nem fejezi be a
dolgait, nem tud kon-
centrálni. |
|
domináló, dühös, ha-
ragtartó, önmarcango-
ló, ingerlékeny, tü-
relmetlen, kötekedő,
uralkodó, kritikus má-
sokkal, intoleráns,
sértődékeny, forrófejű,
frusztrált |
|
csimpaszkodó, birtokló,
anyáskodó, végtelen-
ségig gondoskodó, ma-
nipualtív, lassú, vissza-
húzódó, reményvesz-
tett, merev, változáso-
kat nem képes elfogad-
ni, bizonytalan, akarat-
nélküli, szeretetlen, túl
ragaszkodó, passzív,
kapzsi, mohó, rugal-
matlan, állóvíz. |
|
|
|
nagyon ösztönzően hatott rám |
|
költöttem, de nem túl sokat |
|
próbáltam megtakarítani. |
|
|
Milyen volt a szexuális
érdeklődésem? |
|
Minimális volt inkább csak a romantika ér-
dekelt. |
|
Mérsékelten erős volt. |
|
Általában nagyon erős volt. |
|
Bizalmad számomra érték, adataidat bizalmasan kezelem.
|
|
|
|
|
