13 éve jógázom. Ezalatt fokozatosan megváltozott az életem. Kinyílt előttem rengeteg új lehetőség. Valószínűleg nem a világ változott meg, hanem a látásmód, ahogyan szemlélni tudom a jelenségeket. Hálás vagyok a tanáraimnak, aki elvezettek idáig. Egy délután unokámmal és a kis barátnőjével jógázást játszottunk. Hamar észrevettük, hogy ki miben ügyes, és kinek melyik testrésze nem akar engedelmeskedni. Unokám nagyon hajlékony, de a karja nem bírja megtartani a testét sokáig bizonyos pózokban. A kis barátnőjének erős karja van, és a dereka nem hajlik úgy, ahogyan szeretné. Ezt látva döntöttem: bementem az iskolába, és felajánlottam, hogy jógára tanítom a vállalkozó gyerekeket. Mindnyájan nagyon szeretjük a jógaórákat. Engem elbűvöl a gyerekek ártatlansága, frissessége, hihetetlenül gyors felfogóképessége, és az a tény, hogy ha egy ászanát megtanultak az újabbak elsajátítására inspirálja őket. Ők pedig valami nagyon újat kapnak a jógaórákon: önbizalmat, koncentrált figyelmet, csendet, békét, pihenést.

A könyv megírására meg az sarkallt, hogy körül vagyok véve tehetséges családtagokkal, és elhatároztam, hogy fellelkesítem őket, hogy alkossunk meg együtt egy kézikönyvet a szülőknek gyerekeknek, hogy együtt ismerjék meg a jóga áldásos hatásait. A fiam, Karádi Róbert tehetséges fotós, ő készítette a gyerekfotókat. Az unokaöcsémet, Varró Danit, a neves költőt és műfordítót megihlették a lurkók, és jobbnál jobb rigmusokkal állt elő a könyv születése közben. Másik unokaöcsém Szentesi Csaba festőművész, és nagy élvezettel festegette meg a jógapozíciók névadóit, és segített hozzá mindannyiunkat felfedezni kapcsolatukat a természettel, a körny ezetünkkel. Végül de nem utolsósorban unokám, Zozó az egyik tehetséges jógázó.

A könyvbemutatókon a szülők élvezettel figyelték a gyerekek lelkesedését, és sokan döntöttek úgy, hogy rendszeresen együtt fognak jógázni a kisgyerekeikkel. Azóta sok családban már meghonosodott a közös jógázás. Ízelítőül nézzünk meg néhány példát arról, hogyan segíti a jóga a meglévő képességeink megőrzését a felnőtt korunkra.

Hogyan használhatjuk a könyvet? Ha lelkes szülő vagy, ki együtt szeretnél jógázni a gyerekeddel, akkor csak fusd át a szöveget, hogy tudd, miről is szólnak az ászanák, és már kezdhetitek is a játékos közös jógázást. Jó, ha felolvasod a Varró Dani versikét, míg a lurkó az ászanában van, ez kitartásra fogja ösztönzni. Ha kisgyerek vagy és még nem tudsz olvasni, akkor egyedül is használhatod a könyvet, öltözz kényelmes ruhába, helyezkedj el a szőnyegen, tedd magad elé a könyvet, és utánozd a képen lévő lányokat. Jó, ha megkéred a szüleidet, hogy amíg kitartod az ászanákat, addig olvassák fel neked a versikéket, és csak akkor jössz ki lassan a mozdulatból, amikor a versike befejeződött. Ha kisgyerek vagy és már tudsz olvasni, akkor olvasd el gyakorlatok leírását, hogy jól értsd, hogy mit kell tenned, nézd meg a trükköket is, hogy még izgalmasabb legyen a gyakorlás. Jó, ha megtanulod a versikéket, és magadban elmondod őket, és csak akkor hagyod abba a pózok kitartását, amikor a versike végére értél.

Hogyan rendelheted meg a könyvet? Írd meg a címedet emailben, és én elküldöm neked a könyvet. Utánvéttel fogom küldeni, tehát a postásnak kell az árát és a postaköltséget kifizetni. A könyv bolti ára: 3450 Ft. Én 2900 Ft+ postaköltség áron tudom adni. A könyv kapható még a könyvesboltokban és megrendelhető a www.alexandra.hu -n is. Jó Jógázást!